ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
باتوجه به استفاده زیاد و بعضا نامناسب از تلفن همراه و تبلت، قوز کمر یکی از شایع ترین معضلات در سنین نوجوانی و جوانی هست. با انجام روزانه این تمرینات، به بهبود راست قامتی خود، کمک کنید.
برچسبها: محمد جواد نبی زاده, کان ذن ریو, کاراته یزد, کاراته تفت